????記者 韓冬 通訊員 馬鑫? 實習生 雷婷 文/圖
????11月1日6時40分，常德市一中柳葉湖學校響起當天的第一次鈴聲。八年級32班學生伍芳瑤一骨碌鉆出被子，走到窗邊看看天氣，轉身提醒同寢室的女生們“今天要穿外套”。洗漱完畢，伍芳瑤走向操場。
????集體晨練學習廣播操。
????“原地平趴，四肢向上，慢慢抬起拉伸……”體育老師手握麥克風，一遍遍地講授動作要領，運動場的草坪上一時間“波浪起伏”。當天的飛燕式腰腹肌練習有點難度，且是“新玩法”，能把自己擺成“飛燕狀”的學生不到一半。這是九年級學生的集體晨練，另一邊，七年級和八年級學生以班級為單位，第九套廣播體操的練習正酣。
????飛燕式腰腹肌練習。
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????9月開學時，伍芳瑤發現學校的作息時間表有了變化——7時晨練，7時30分食堂早餐，8時05分晨會，8時15分第一節課……最大的變化是早晨半個小時的早自習變成了晨練。
????運行2個月后，她感覺到了自己的變化：以前早自習，常常是口里在念、腦殼在懵的狀態，如今跑起來、動起來，提神又醒腦，特別是早晨堅持鍛煉后，感冒也好久沒光顧了。
????家住柳葉湖附近的走讀生黃炳杰也選擇加入了晨練的隊伍，一天沒落下，而且興致漸濃，這讓同學和家長感到意外。原來，平時連媽媽喊散步都要找借口拒絕的“宅男”黃炳杰，經歷了晨練時間學習新的廣播體操不能掉隊的被動無奈，以及運動之后胃口大開的驚喜。
????劉夢老師是學生發展部部長，學校晨練由該部主導。“集體晨練不搞劇烈運動，做一做廣播操、原地跑、拉伸筋骨之類的緩和運動，讓學生們清清爽爽開啟一天的學習。”她介紹，除了特殊體質，原則上要求全體學生參加集體晨練，學校體育組教師分年級組織形式多樣的晨練項目，包括趣味運動競賽等，激發學生的鍛煉興趣，激活身體運動機能，達到強身健體的目的。
????一日之計在于晨，有家長一邊對晨練表示支持，一邊又提出質疑：語文和英語要讀要記，取消早自習讀和記的時間，會不會影響成績？
????面對質疑，語文老師饒海霞有自己的見解，“時間保證是一部分，但專注力提升了，學習效率不會差。”上慣了早自習的她也隨之做了一些調整和探索，下午“5 2”課后服務的“讀一讀”課堂，她會分出20分鐘給學生讀讀經典篇目，隨后設置情景朗誦環節，為學生創造沉浸式學習體驗。
????“早自習”變身“早鍛煉”，校長胡民拿出一張《常德市一中柳葉湖學校秋季作息時間表》，不僅是“早自習”消失，午休和熄燈時間也做了相應的調整，確保初中生有9個小時的睡眠時間。胡民說，結合學校特色，落實“雙減”和“五項管理”，學校正積極探索體育教學與體質管理的突破口，學生每天校內運動1個小時以上。
